Cel szkolenia

Od świadomości do efektywnego treningu.

TrainLikeDancers jest specjalnym programem treningowym. Jego podstawy zostaną zaprezentowane podczas szkolenia. Uczestnicy poznają różnorodne ćwiczenia wspomagające przygotowanie motoryczne tancerza. Głównym celem jest świadome patrzenie na trening. Zaczynamy od usystematyzowania wiedzy i doboru właściwych ćwiczeń, a następnie nauki i opracowania treningu w sposób przemyślany.

Program #TrainLikeDancers zakłada budowanie u każdej osoby rozpoczynającej przygodę z tańcem „fundamentu” w ciele. Wspomaga również trening zawodowych tancerzy, u których wzorce ruchowe zostały zaburzone lub potrzebne jest maksymalizowanie efektów.

Istotą szkolenia jest nauka ćwiczeń w prawidłowych wzorcach ruchowych, zbalansowanie pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych oraz wyrównywania napięć mięśniowych. Będziemy mówić o niwelowaniu dysproporcji powstających często w efekcie nierównomiernego rozłożenia nacisku na poszczególne elementy treningowe.


Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie to jest adresowane do trenerów, fizjoterapeutów i instruktorów tańca, tancerzy i pasjonatów tej dyscypliny. Od uczestników oczekujemy aktywnego udziału w zajęciach praktycznych oraz podstawowej wiedzy z zakresu anatomii.


Program szkolenia – Level 1

Szkolenie dwudniowe
Sobota- godziny: 11:00 – 18:00
Niedziela- godziny: 10:00 – 16:00
Miejsce: Warszawa
Cena 1800,- zł

Część teoretyczna:

Wprowadzenie do motoryczności podstawowej w ujęciu funkcjonalnym:

  • praca w prawidłowych wzorcach ruchowych
  • trening motoryczny w sporcie a trening motoryczny tancerza
  • rola trenera
  • praca w różnych płaszczyznach
  • postawa ciała i kompensacja
  • ocena postawy ciała (na co możemy zwrócić uwagę jako trenerzy?)
  • podział na strefy
  • podstawy anatomii
  • centrum, obręcz biodrowa, kończyna dolna, stopa
  • przednia i tylna taśma
  • piramida motoryczności, czyli od czego zaczynamy trening i dlaczego?
  • nauka i metodyka nauczania ćwiczeń
  • budowanie cyklu treningowego

Część praktyczna:

  • ćwiczenia stabilizacyjne
  • ćwiczenia na wybrane grupy mięśniowe
  • ćwiczenia z użyciem sprzętów treningowych: deskorolki, dyski, kostki, fitball, magic circle, mini band

Prowadząca

mgr Beata Nawrot

Absolwentka Fizjoterapii w Sporcie, magister wychowania fizycznego AWF we Wrocławiu oraz absolwentka Animacji Kultury ze specjalizacją taneczną, studiowała również Taniec na WSU.

Autorka Programu #TrainLikeDancers. W Polsce popularyzuje i propaguje trening przygotowania motorycznego tancerzy. Na co dzień współpracuje z zawodowymi tancerzami oraz zespołami w całym kraju. Prowadzi szkolenia z zakresu przygotowania motorycznego dla trenerów i nauczycieli tańca. W ramach programu #TrainLikeDancers organizuje szkolenia z Psychologii Ruchu i Świadomości ciała.

Uprawnienia instruktorskie:

  • Phase 1 Strength & Conditioning, Przygotowanie motoryczne, EPI – Karl Gilligan
  • Youth Strength & Conditioning Certification, Przygotowanie motoryczne dzieci i młodzieży, EPI- Karl Gilligan
  • Lineage Pilates Comprehensive Teacher Program: classical pilates (program dwuletni)
  • Gyrotonic Level 1 Pre- Training Course, Arsinoi Tsakalogianni
  • Gyrotonic Level 1 Foundation, Arsinoi Tsakalogianni
  • Akademia New Level Sport – przygotowanie motoryczne
  • Neurodiagnostyka i terapia – Neuro Projekt
  • Kurs instruktora Kettlebell: polskie stowarzyszenie kettlebell i fitness
  • Instruktorski kurs kwalifikacyjny: taniec jazzowy, Kielecki Teatr Tańca( studium dwuletnie)
  • Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością taniec towarzyski, AWF we Wrocławiu (kurs roczny)
  • Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością gimnastyka korekcyjna, Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
  • Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik, AWF we Wrocławiu (kurs roczny)
  • Kurs instruktora tańca Disco Dance, Szkoła Tańca Jast w Łodzi
  • Reformer Pilates, Medical Pilates School.
  • Trener Personalny, specjalizacja: Core Stability , Pilates School Body Balanced
  • Instruktor Pilates, – Praca na Matach I i II stopień, Senior Pilates, Core „Zdrowy kręgosłup”, Praca po porodzie – School Body Balanced.

Szkolenia:

  • Przygotowanie motoryczne w strzelectwie praktycznym – NoLimit DVC
  • Stretching w sportach gimnastycznych, Wrocławskie Centrum Sportów Gimnastycznych,
  • Gibkość w praktyce – More Ability
  • Zespoły Bólowe Kręgosłupa, ProSpine,
  • Mobility – Make Correct Move, Akademia SuperTrainer,
  • Core Stability Level I, ProFi Fitness School,
  • Movement Strategy – Rozum Ciało Biernat,
  • Healthy Body – Trening Funkcjonalny, Zdrowe Wibracje Oleksy Szkolenia,
  • Szkolenie dla sędziów pływania synchronicznego, Polski Związek Pływacki,
  • Pilates – maty I, Akademia IFAA Polska

Warsztaty:

  • Pilates  – Jacqueline Martin Lineage Pilates
  • Pilates – Ken Krech,
  • Pilates – Joel Crosby,
  • Pilates – Miguel Silva,
  • NeuroMovement – Bev Manchester
  • Pilates – Marian Tarin & Miguel Jorge Pilatistic
  • Pilates – Gloria Gasperi
  • Pilates  – Elena Bertolini
  • Freestyler, Freestyler Academy
  • Pump – Sztangi, Pure Jatomi Fitness w Krakowie
  • Fit Ball A New Special Program, Akademia Fitness Planet
  • Warsztaty: Pilates Piłki – Smallball oraz Fitball,
  • Trampoliny, Trening kobiet w ciążyAnatomia w stretchingu.

 

dr n. o zdr. Katarzyna Bażant

Kierownik rehabilitacji w Poradni Chorób Stopy oraz Centrum Medycznego Medicum. Jest doktorem nauk o zdrowiu, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Była wykładowcą na zajęciach dla studentów Oddziału Fizjoterapii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Już na studiach interesowała się fizjoterapią w ortopedii i od początku pracy zawodowej właśnie tym się zajmuje. Szczególne zainteresowanie w swojej pracy zawodowej i naukowej skierowała na rehabilitację stopy i stawu skokowego. Uczestniczy w konferencjach naukowych z zakresu fizjoterapii i ortopedii. Specjalizuje się w fizjoterapii pooperacyjnej, pourazowej oraz zachowawczej stopy i stawu skokowego. Jest autorką artykułów naukowych, dotyczących tematyki fizjoterapii stawu skokowego i stopy oraz jest autorką rozdziału w książce „Stopa i staw skokowo-goleniowy w praktyce ortopedycznej”. Z pasją i zaangażowaniem wykonuje swoją pracę, w której posługuje się przede wszystkim technikami mięśniowo-powięziowymi. Ponadto, zajmuje się terapią dłoni i nadgarstka, łokcia, barku, biodra oraz kolana w Centrum Medycznym Medicum.

Co otrzymasz na szkoleniu

  • usystematyzowaną i wyselekcjonowaną wiedzę gotową do wdrożenia we własnej pracy
  • obszerny kilkudziesięciostronicowy skrypt z najważniejszymi zagadnieniami oraz ćwiczeniami
  • certyfikat uczestnictwa

 

Chcesz zorganizować szkolenie dla uczniów twojej szkoły tańca? Wypełnij formularz lub napisz do mnie!

TLD.nawrot@gmail.com