Cel szkolenia

Od świadomości do efektywnego treningu.

TrainLikeDancers jest specjalnym programem treningowym. Jego podstawy zostaną zaprezentowane podczas szkolenia. Uczestnicy poznają różnorodne ćwiczenia wspomagające przygotowanie motoryczne tancerza. Głównym celem jest świadome patrzenie na trening. Zaczynamy od usystematyzowania wiedzy i doboru właściwych ćwiczeń, a następnie nauki i opracowania treningu w sposób przemyślany.

Program #TrainLikeDancers zakłada budowanie u każdej osoby rozpoczynającej przygodę z tańcem „fundamentu” w ciele. Wspomaga również trening zawodowych tancerzy, u których wzorce ruchowe zostały zaburzone lub potrzebne jest maksymalizowanie efektów.

Istotą szkolenia jest nauka ćwiczeń w prawidłowych wzorcach ruchowych, zbalansowanie pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych oraz wyrównywania napięć mięśniowych. Będziemy mówić o niwelowaniu dysproporcji powstających często w efekcie nierównomiernego rozłożenia nacisku na poszczególne elementy treningowe.


Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie to jest adresowane do trenerów, fizjoterapeutów i instruktorów tańca, tancerzy i pasjonatów tej dyscypliny. Od uczestników oczekujemy aktywnego udziału w zajęciach praktycznych oraz podstawowej wiedzy z zakresu anatomii.


Program szkolenia – Level 3

Szkolenie dwudniowe
Sobota- godziny: 10:00 – 18:00
Niedziela- godziny: 09:00 – 17:00
Miejsce: Warszawa
Cena 1499,- zł

Część teoretyczna:

Wprowadzenie do motoryczności ukierunkowanej:

  • trening siły
  • trening mocy
  • trening plyometryczny
  • systemy energetyczne
  • cykle treningowe
  • planowanie treningu

Część praktyczna:

  • trening siły, mocy
  • trening plyometryczny
  • ćwiczenia z użyciem sprzętów treningowych: sztanga, gryf, kettlell, power band, mini band, box, drążki

 


Prowadząca

Mgr Beata Nawrot

Absolwentka Fizjoterapii w Sporcie, magister wychowania fizycznego AWF we Wrocławiu oraz absolwentka Animacji Kultury ze specjalizacją taneczną, studiowała również Taniec na WSU.

Autorka Programu #TrainLikeDancers. W Polsce popularyzuje i propaguje trening przygotowania motorycznego tancerzy. Na co dzień współpracuje z zawodowymi tancerzami oraz zespołami w całym kraju. Prowadzi szkolenia z zakresu przygotowania motorycznego dla trenerów i nauczycieli tańca. W ramach programu #TrainLikeDancers organizuje szkolenia z Psychologii Ruchu i Świadomości ciała.

Co otrzymasz na szkoleniu

  • usystematyzowaną i wyselekcjonowaną wiedzę gotową do wdrożenia we własnej pracy
  • obszerny kilkudziesięciostronicowy skrypt z najważniejszymi zagadnieniami oraz ćwiczeniami
  • certyfikat uczestnictwa

 

Chcesz zorganizować szkolenie dla uczniów twojej szkoły tańca? Wypełnij formularz lub napisz do mnie!

TLD.nawrot@gmail.com