Roller, znany również jako wałek do masażu, jest coraz częściej wykorzystywany w różnych formach treningu, od zajęć fitness, przez rehabilitację, po treningi tancerzy i sportowców.

Program Warsztatów

Warsztaty zostały podzielone na część, aby zapewnić uczestnikom kompleksowe podejście do pracy z rollerem.

Część 1:  Nauka ćwiczeń 

W pierwszej części szkolenia skupimy się na omówieniu podstawowych zasad pracy z rollerem. Przedstawimy jak prawidłowo stosować roller w różnych ćwiczeniach.

Część 2: Lekcja z prowadzącą

Druga część warsztatów to praktyczna sesja, w której skupimy się na wykonywaniu ćwiczeń z rollerem. Nauczysz się:

  • Ćwiczeń mobilizacyjnych, które zwiększą zakres ruchu w stawach, poprawiając Twoją elastyczność i funkcjonalność w codziennym ruchu oraz aktywnościach fizycznych.
  • Ćwiczeń stabilizacyjnych z użyciem rollera, które pomogą w budowaniu siły i równowagi, angażując głębokie partie mięśniowe.

Dla kogo są warsztaty?

Warsztaty z rollerem są idealne zarówno dla początkujących, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym narzędziem, jak i dla zaawansowanych praktyków, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności. Roller to doskonałe narzędzie dla osób w każdym wieku – zarówno dla tancerzy, sportowców, jak i dla osób pracujących nad poprawą swojej postawy i redukcją napięć wynikających z siedzącego trybu życia.

WYPEŁNIJ FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

 

Uczestnicy

Szkolenie przeznaczone jest dla tancerzy i nauczycieli/ trenerów/ instruktorów, którzy pracują z dziećmi oraz młodzieżą. Dla osób, które chcą wzbogacić swój warsztat i urozmaicić własne zajęcia.

Prowadząca

Beata Nawrot

Miejsce:

Warszawa, Centrum Tancerza ul. Czarnieckiego 55/33
Termin:
28.09.2024 r. (Sobota)
godziny: 14:00 – 17:00 ( 3h szkolenia)
Cena: 300 zł

WYPEŁNIJ FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY