Pilates ~ Pilates na maszynach

Świadomy trening naszego ciała. To rozwijanie zdolności umysłu do kontrolowania pracy naszych mięśni. Twórca metody Joseph Pilates nazwał ten trening Contrology. Nie chodzi tu o liczbę powtórzeń, a o jakość ruchu i technikę wykonania. Pozornie łatwe ćwiczenia wymagają ogromnego wysiłku. Metoda pilates angażuje i wzmacnia wszystkie mięśnie ciała.