Diagnostyka w treningu

Data: 03-04.02.2024

Godziny: sobota 11:00-18:00,

niedziela 10:00-17:00

Cena: 1500,- zł –   

ilość miejsc ograniczona : 10

Cel szkolenia

Podczas szkolenia „Diagnostyka w treningu” przyjrzymy się ciału od strony funkcjonalnej. Rozłożymy ruch na najmniejsze cząsteczki i będziemy pracować lokalnie, żeby potem przejść do oceny ciała w ruchach globalnych. Poznasz mechanikę pracy stawów oraz podstawy anatomii mięśni biorących udział w ruchu i wpływających na jego jakość. Opanujesz również testy zakresów ruchomości oraz otrzymasz proste narzędzia radzenia sobie z ich poprawą.

Praktyczne zastosowanie wiedzy przekazywanej podczas szkolenia poprawia skuteczność treningów. Uczestnik szkolenia nauczy się nie tylko poprawnie diagnozować u siebie słabsze elementy mechaniki ruchu i ich przyczyny, ale też wprowadzić kluczowe korekcje do treningu, znacznie wpływające na jego efektywność.

Program

Część teoretyczna:

– Idealna postawa ciała – czy istnieje? Jak powinna wyglądać i co się na nią składa?

– Czynny i bierny zakres ruchu – czym są i skąd wynika różnica między nimi?

– Podstawy anatomii i biomechaniki – jak działa cudowna maszyna, jaką jest ludzkie ciało?

Część praktyczna:

– Ocena postawy ciała w statyce.

– Wykonywanie i interpretacja testów zakresów ruchomości.

– Ocena poszczególnych segmentów ciała w dynamice.

– Apteczka – podstawowe narzędzia naprawcze.

Prowadzący: Daniel Szymański