Magic Circle
16 listopada @ 10:00 - 13:00
Warsztat silny brzuch z magic circle
Prowadząca:
Iza Prokopek
Core on fire!
Silny brzuch – główny temat warsztatu.
Joseph Pilates stworzył Magic Circle – obręcz która jest najbardziej rozpoznawalnym małym sprzętem pilatesowym. Dodaje ona opór do ćwiczeń bez konieczności używania dużych sprzętów. Urozmaica klasyczne ćwiczenia na macie, wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia technikę i dodaje opór czyli dodatkowe wyzwanie.
Warsztat poświęcony jest ćwiczeniom na mięśnie brzucha. Weźmiemy pod lupę znane ćwiczenia z klasycznej maty i dodamy do nich Magic Circle.
Program warsztatów
Warsztaty składają się z 2 części aby zapewnić uczestnikom kompleksowe podejście do pracy z Magic Circle.
Część 1: nauka ćwiczeń
W pierwszej części warsztatów skupimy się na podstawowych ćwiczeniach pilatesowej maty.
Popracujemy nad oddechem, ustawieniach ciała w różnych pozycjach i dodawaniu do nich Magic Circle.
Część 2: lekcja z prowadzącą
Druga część warsztatów to praktyczna sesja, w której skupimy się na płynnym wykonywaniu ćwiczeń z magic circle.
Dla kogo są warsztaty?
Magic Circle to idealne narzędzie dla każdego, dla osoby początkującej i zaawansowanej.
Dla nauczycieli, trenerów i dla osób które chcą po prostu poćwiczyć dla siebie.
To okazja do poznania nowych rozwiązań znanych nam ćwiczeń, zainspirowania się i do poszerzania swojego warsztatu.
Termin 21.09.2025
10:00-13:00
Koszt 400zł
Termin 16.11.2025
10:00-13:00
Koszt 400zł