Przygotowanie motoryczne – Level 2

Przygotowanie motoryczne tancerzy – Level 2

Train Like Dancers

Cel szkolenia

TrainLikeDancers jest specjalnym programem treningowym. Jego podstawy zostaną zaprezentowane podczas szkolenia. Uczestnicy poznają różnorodne ćwiczenia wspomagające przygotowanie motoryczne tancerza. Głównym celem jest świadome patrzenie na trening. Zaczynamy od usystematyzowania wiedzy i doboru właściwych ćwiczeń, a następnie nauki i opracowania treningu w sposób przemyślany.

Program #TrainLikeDancers zakłada budowanie u każdej osoby rozpoczynającej przygodę z tańcem „fundamentu” w ciele. Wspomaga również trening zawodowych tancerzy, u których wzorce ruchowe zostały zaburzone lub potrzebne jest maksymalizowanie efektów.

Istotą szkolenia jest nauka ćwiczeń w prawidłowych wzorcach ruchowych, zbalansowanie pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych oraz wyrównywania napięć mięśniowych. Będziemy mówić o niwelowaniu dysproporcji powstających często w efekcie nierównomiernego rozłożenia nacisku na poszczególne elementy treningowe.

Program szkolenia – Level 2

Szkolenie jednodniowe
godziny: 10:00 – 17:30
Miejsce: Warszawa
Cena 900,- zł

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie to jest adresowane do trenerów, fizjoterapeutów i instruktorów tańca, tancerzy i pasjonatów tej dyscypliny. Od uczestników oczekujemy aktywnego udziału w zajęciach praktycznych oraz podstawowej wiedzy z zakresu anatomii.

Część teoretyczna:

Motoryczność podstawowa w ujęciu funkcjonalnym

• integracja wszystkich stref
• centrum, obręcz barkowa, kończyna górna
• Arch, Twist, Bridge
• pilates – wybrane ćwiczenia
• rozgrzewka
• nauka i metodyka nauczania ćwiczeń

Część praktyczna:

• ćwiczenia stabilizacyjne i mobilizacyjne
• ćwiczenia koordynacyjne
• ćwiczenia z użyciem sprzętów treningowych: deskorolki, dyski, taśmy, fitball.
• rollery, piłki do masażu, power band