Przygotowanie motoryczne – Level 3

Przygotowanie motoryczne tancerzy – Level 3

Train Like Dancers

Cel szkolenia

TrainLikeDancers jest specjalnym programem treningowym. Jego podstawy zostaną zaprezentowane podczas szkolenia. Uczestnicy poznają różnorodne ćwiczenia wspomagające przygotowanie motoryczne tancerza. Głównym celem jest świadome patrzenie na trening. Zaczynamy od usystematyzowania wiedzy i doboru właściwych ćwiczeń, a następnie nauki i opracowania treningu w sposób przemyślany.

Program #TrainLikeDancers zakłada budowanie u każdej osoby rozpoczynającej przygodę z tańcem „fundamentu” w ciele. Wspomaga również trening zawodowych tancerzy, u których wzorce ruchowe zostały zaburzone lub potrzebne jest maksymalizowanie efektów.

Istotą szkolenia jest nauka ćwiczeń w prawidłowych wzorcach ruchowych, zbalansowanie pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych oraz wyrównywania napięć mięśniowych. Będziemy mówić o niwelowaniu dysproporcji powstających często w efekcie nierównomiernego rozłożenia nacisku na poszczególne elementy treningowe.

Program szkolenia – Level 3

Szkolenie dwudniowe
Sobota- godziny: 10:00 – 18:00
Niedziela- godziny: 09:00 – 17:00
Miejsce: Warszawa
Cena 1700,- zł

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie to jest adresowane do trenerów, fizjoterapeutów i instruktorów tańca, tancerzy i pasjonatów tej dyscypliny. Od uczestników oczekujemy aktywnego udziału w zajęciach praktycznych oraz podstawowej wiedzy z zakresu anatomii.

Część teoretyczna:

Wprowadzenie do motoryczności ukierunkowanej:

• trening siły
• trening mocy
• trening plyometryczny
• systemy energetyczne
• cykle treningowe
• planowanie treningu

Część praktyczna:

• trening siły, mocy
• trening plyometryczny
• ćwiczenia z użyciem sprzętów treningowych: sztanga, gryf, kettlell, power band, mini band, box, drążki