ROUND BACK & OVERHEAD Reformer

Jednodniowy, 5-godzinny warsztat techniczny poświęcony pracy kręgosłupa, centrum ciała oraz organizacji ruchu w ćwiczeniach z grupy Round Back i Overhead na reformerze.

Podczas warsztatu skupimy się nie tylko na wykonaniu ćwiczeń, ale przede wszystkim na zrozumieniu mechaniki ruchu i zależności pomiędzy oddechem, stabilizacją, mobilnością oraz kontrolą całego ciała.

To spotkanie dla osób, które chcą rozwijać swoją praktykę pilates świadomie — budować jakość ruchu zamiast „odhaczać” kolejne pozycje.

Czego będziemy uczyć się podczas warsztatu?:

• organizacji centrum i pracy od oddechu
• segmentacji i kontroli kręgosłupa
• różnicy pomiędzy zgięciem a kompensacją ruchu
• budowania jakości w ćwiczeniach typu Round Back
• przygotowania do pozycji i pracy w ćwiczeniach z grupy Overhead
• progresji i regresji ćwiczeń na reformerze
• osobów rozwijania siły i mobilności bez przeciążania

Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób ćwiczących pilates na reformerze, które chcą lepiej rozumieć ruch i rozwijać bardziej wymagające elementy metody.

Polecany szczególnie dla:

• osób regularnie uczestniczących w zajęciach reformer
• instruktorów i osób w trakcie szkoleń
• tancerzy i osób pracujących świadomie z ciałem

Poziom: średniozaawansowany / zaawansowany
(Zalecane wcześniejsze doświadczenie na reformerze)
Organizacja Data: 27.06.2026 r.
Godzina: 12:00–17:00
Czas trwania: 5 godzin (w tym przerwy)
Liczba miejsc: kameralna grupa

To warsztat oparty na praktyce, obserwacji i analizie ruchu — tak, aby po jego zakończeniu uczestnik nie tylko wykonał ćwiczenie, ale rozumiał, jak do niego dojść i dlaczego ciało pracuje właśnie w ten sposób.

Wypełnij formularz lub napisz do mnie!
manager.trainlikedancers@gmail.com