Pilates ~ Pilates na maszynach
Świadomy trening naszego ciała. To rozwijanie zdolności umysłu do kontrolowania pracy naszych mięśni. Twórca metody Joseph Pilates nazwał ten trening Contrology. Nie chodzi tu o liczbę powtórzeń, a o jakość ruchu i technikę wykonania. Pozornie łatwe ćwiczenia wymagają ogromnego wysiłku. Metoda pilates angażuje i wzmacnia wszystkie mięśnie ciała.
Jak się zapisać?
Pilates Reformer
🌟Pilates na Reformerze! 🌟
Czy jesteś gotowy/gotowa na fascynującą podróż do zdrowia, gibkości i wewnętrznej harmonii? Nasze studio zaprasza Cię do spróbowania czegoś wyjątkowego – zajęć Pilates na reformerze! To niezwykła metoda, która pomoże Ci osiągnąć niesamowite rezultaty i przekształcić swoje ciało oraz umysł.
🧘♂️ Dlaczego Pilates na Reformerze? 🧘♀️
💪 Wzmacnianie mięśni: Reformer to sprzęt zaprojektowany tak, by precyzyjnie angażować każdą grupę mięśniową. Dzięki temu wzmocnisz swoje ciało od stóp do głów.
🌀 Poprawa postawy: Regularne treningi na reformerze pomogą Ci zbudować silne centrum ciała, co przekłada się na lepszą postawę i uniknięcie dolegliwości bólowych.
🌈 Zwiększenie gibkości: Ćwiczenia wykonywane na reformerze rozciągają i wydłużają mięśnie, co skutkuje większą gibkością i elastycznością.
🧠 Harmonia umysłu: Pilates to nie tylko praca nad ciałem, ale także nad umysłem. Skoncentrowane ruchy i głębokie oddychanie pomogą Ci osiągnąć stan relaksu i spokoju.
Jak się zapisać?
Motoryka tancerza ~przygotowanie motoryczne tancerzy
Witaj w świecie, gdzie ruch staje się sztuką, a przygotowanie motoryczne to klucz do progresu tanecznego. Nasze zajęcia motoryki tancerza łączą różnorodne techniki treningowe, aby stworzyć kompleksowe podejście do rozwijania siły, gibkości, koordynacji i świadomości. Jeśli marzysz o osiągnięciu wyjątkowej postawy tancerza i wszechstronnej sprawności, to jesteś we właściwym miejscu.
🎭 Dlaczego Zajęcia Motoryki Tancerza? 🎭
Przygotowanie motoryczne to kluczowy element osiągnięcia doskonałości w tańcu i każdej innej dziedzinie ruchowej. Nasze zajęcia łączą różne techniki, aby wzmocnić ciało, poprawić kontrolę nad ruchem i wykształcić artystyczną wyrazistość.
✨ Wyjątkowa Postawa: Integracja różnych technik treningowych pomaga budować piękno postawy ciała charakterystycznej dla tancerza.
🩰 Koordynacja: Płynne ruchy i ćwiczenia skupiające się na koordynacji pomagają rozwijać elegancję i precyzję.
💪 Wzmacnianie Mięśni: Kombinacja technik treningowych wzmocni mięśnie, co przekłada się na siłę i stabilność.
🌀 Poprawa Gibkości: Różnorodne ćwiczenia rozciągające pomogą poprawić elastyczność mięśni i stawów.
🌈 Świadomość ciała: Przygotowanie motoryczne pomaga w rozwijaniu zdolności artystycznego wyrażania się poprzez ruch, zmienia sposób patrzenia na ciało w ruchu i podnosi świadomość.
🎓 Nasza Oferta 🎓
W naszym studiu oferujemy kompleksowe zajęcia motoryki tancerza, które połączą różne techniki treningowe. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania czy wcześniejszego doświadczenia tanecznego, nasze zajęcia dostosowane są do Ciebie.
🤝 Dla Wszystkich: Zajęcia motoryki tancerza są dostępne dla osób o różnym poziomie umiejętności i wieku.
#MotorykaTancerza #PrzygotowanieMotoryczne #RozwójRuchowy
Trening funkcjonalny/ trening medyczny
Wybierając trening funkcjonalny i medyczny, nauczysz się pracy zgodnej z prawidłowymi wzorcami ruchowymi oraz świadomego funkcjonowania na co dzień. Ten trening pozwoli Ci zminimalizować skutki długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Poprawi stabilizację centralną. Na zajęciach skupiamy się na rozciąganiu mięśni przykurczonych i napiętych oraz na wzmocnieniu osłabionych. Używamy różnych małych sprzętów takich jak: piłki, rollery, gumy, taśmy, a w treningu funkcjonalnym: sztangi, ketli oraz hantli. Wszystko jest dostosowane do Twoich potrzeb.
Jak się zapisać?
Zdrowy kręgosłup
To bezpieczny trening o małej intensywności. Angażuje mięśnie głębokie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe – bardzo ważne dla zachowania wyprostowanej sylwetki i stabilizacji kręgosłupa.
To uniwersalny trening poprawiający postawę ciała, zapobiegający bólom pleców, będących skutkiem siedzącego trybu życia.
Joga
Zajęcia te można opisać wieloma słowami m.in.: rozciąganie, siła, równowaga, wytrwałość, akceptacja, odwaga, świadomość i spokój. Jest to holistyczne podejście do ludzkiego zdrowia, zakładające jedność ducha i ciała. Joga pozwala odnaleźć harmonię i równowagę.
Poczuj swoje ciało na nowo i naucz się słuchać, co ono do Ciebie mówi.
Jak się zapisać?
Gyrotonic®/ Gyrokinesis®
🌀 Odkryj Harmonię Ruchu z Gyrotonic® ! 🌀
Czy kiedykolwiek marzyłeś/marzyłaś o treningu, który nie tylko wzmacnia ciało, ale także przywraca harmonię i elastyczność? Nasze zajęcia Gyrotonic® oferują właśnie to – unikalny sposób na odkrycie piękna i zdrowia poprzez płynne, dynamiczne i odprężające ruchy.
🌟 Co to jest Gyrotonic® ? 🌟
Gyrotonic to innowacyjna metoda ruchu, która łączy w sobie elementy jogi, tai chi, baletu i pływania. Opiera się na specjalnym sprzęcie, który umożliwia swobodne wykonywanie trójwymiarowych ruchów, wzmacniających mięśnie, poprawiających elastyczność i stymulujących energię życiową.
🌀 Zalety Gyrotonic®🌀
💪 Wzmacnianie mięśni: System Gyrotonic® angażuje ciało w ruchy spiralne i faliste, wzmacniając mięśnie głęboko od wewnątrz.
🧘♀️ Poprawa elastyczności: Płynne, rozciągające ruchy pomagają zwiększyć zakres ruchu i elastyczność stawów.
🌬️ Świadome oddychanie: Gyrotonic® skupia się na harmonijnym połączeniu ruchu z oddechem, co prowadzi do relaksu i zrównoważenia.
🌈 Korekta postawy: Ćwiczenia w systemie Gyrotonic® pomagają poprawić postawę i zminimalizować napięcia mięśniowe.
🧠 Harmonia umysłu: Ruchy wykonywane w rytmie oddechu pomagają osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i koncentracji.
Jak się zapisać?